Dans le cadre de son partenariat avec le Laboratoire HP2 de l’Université Grenoble Alpes (INSERM) et l’Unité Sports Pathologies du CHU Grenoble Alpes, l’Ut4M – Ultratour des 4 Massifs – a créé depuis plusieurs années, le Laboratoire Grandeur Nature, une plateforme de recherche et d’innovation autour du trail et des différentes thématiques associées.
Dans ce cadre, 550 traileurs ont répondu à un questionnaire permettant de caractériser la pratique du trail, les habitudes nutritionnelles et la santé des coureurs de tous niveaux sur des distances de 20 à 169km. À travers le document synthétique en pièce-jointe, le docteur en physiologie et ancien sportif de haut niveau, Samuel Vergès, met en exergue les pratiques positives associées à la performance et la santé des traileurs.
« Mieux informer la communauté afin d’améliorer le bien-être des traileurs et leurs performances, prévenir les blessures et certains problèmes de santé ou tout simplement diminuer le pourcentage d’abandons, ce sont les objectifs de cette étude réalisée par questionnaire et s’intégrant dans des recherches de terrain plus larges que nous conduisons avec l’Ut4M. » Samuel Vergès.
Grâce à une offre d’activités quatre saisons, le tourisme de plein air et d’aventure est en plein effervescence. En Isère, une multitude de pratiques permet aux vacanciers de vivre des expériences fortes en émotions, des expériences inoubliables, authentiques en connexion directe avec les éléments naturels au milieu de grands espace d’exception ou de territoires sauvages. Continuer la lecture →
Vous aimez les sports extrêmes en montagne ? Si oui, préparez-vous à partir en voyage en Argentine. Cette belle contrée sud-américaine a de quoi vous satisfaire. Au pays, vous aurez l’opportunité de faire vos activités préférées dans divers sites montagneux. Une virée dans cette destination est aussi une occasion à ne pas rater pour vous adonner à de nouvelles disciplines. Avant de partir en Argentine, vous devez d’abord remplir diverses formalités administratives.Continuer la lecture →
Durant un contexte sanitaire compliqué, l’Ut4M, une épreuve sportive qui permet de traverser les paysages somptueux des massifs du Vercors, de Belledonne, du Taillefer et de la Chartreuse, enregistre un taux d’inscription jamais égalé. Ce sont d’ores et déjà 4 464 sportifs qui se donnent rendez-vous du 15 au 18 juillet 2021 ! Continuer la lecture →
En accord avec les consignes gouvernementales, l’équipe d’organisation de la VOLVIC VOLCANIC EXPERIENCE (VVX) a le regret d’annoncer qu’en raison de la pandémie de COVID-19, l’édition 2021 ne pourra pas avoir lieu du 13 au 15 mai 2021. Continuer la lecture →
Le Kirghizstan est un pays se trouvant en Asie centrale. Il est méconnu du grand public. Toutefois, les sportifs et les aventuriers connaissent les atouts de ce lieu unique en son genre. Sa nature splendide et sauvage, ainsi que ses montagnes sont un véritable terrain de jeu. C’est l’idéal pour effectuer des vacances sportives.Continuer la lecture →
La multiplicité des courses, c’est ce qui fait de l’Ut4M un ultra-trail unique ! Avec 138 combinaisons de courses et des distances de 10 à 169km entre le 15 et le 18 juillet 2021, chaque participant compose son Ut4M à sa manière. Paysages minéraux, refuges cachés, lacs de montagne, chemins à flancs de falaises ou une vue spectaculaire de Grenoble la nuit, découvrez dès maintenant un avant-goût des sentiers pour composer « votre » Ut4M en 2021. Continuer la lecture →
Ce week-end a eu lieu le deuxième événement du circuit Ultra-Trail®World Tour, avec le Tarawera Ultramarathon en Nouvelle-Zélande où les coureurs locaux sont montés sur le podium du 102 km. Cette semaine a également marqué la fin du premier événement de la saison, le HK100 Flex, lancé le 16 janvier en réponse aux restrictions sanitaires. Cette édition virtuelle a attiré des coureurs du monde entier qui rejoignent ainsi l’UTWT Virtual Club.
L’année extraordinaire qui vient de s’écouler a sans aucun doute modifié la manière dont les événements sportifs sont organisés, mais cela a aussi ouvert de nouvelles possibilités pour organiser des courses virtuelles et engager la communauté différemment. Le succès du HK100 Flex montre que les courses virtuelles sont viables et permettent de se challenger les uns les autres dans le monde entier. La distance de 103 km a vu plus de 99% des participants terminer leur challenge dont plus de 25% de femmes. Les records ne sont pas tombés pour autant, et il faudra peut-être attendre le retour de l’événement en 2022 pour que les athlètes puissent réaliser de meilleures performances.
HK100 Flex 103km
Femmes
Wai Yin CHIU
Tsz Man CHUNG – 鍾芷蔓
Shi Qiong LIANG
Hommes
Ho Chung WONG
Guillaume PERROT
Chi Shing YEUNG – 楊志成
De retour sur les sentiers de Rotorua, le Tarawera Ultramarathon a accueilli uniquement les coureurs locaux sur son parcours emblématique de l’île kiwis. Les faits de course n’ont pas manqué : Ruth Croft est entrée dans l’histoire en devenant la première athlète féminine à remporter le 102 km. Ce faisant, elle a également établi un nouveau record féminin avec un temps impressionnant de 9:21:03. L’athlète de 32 ans originaire de Greymouth a pris la tête de la course vers la mi-parcours et est restée en tête jusqu’à la fin, où elle a terminé avec 18 minutes d’avance sur Rhys Johnson, deuxième. Ruth Croft a également battu le record établi en 2019 par Courtney Dawaulter, la tenante du titre de l’UTWT 2019. Konoka Azumi franchit la ligne en 10:12:09, suivie par Sue Crowley troisième en 10:56:28.
Chez les hommes, c’est le coureur de Rotorua, Rhys Johnston qui remporte le 102 km, en franchissant la ligne d’arrivée en 9:39:29. Un retour impressionnant pour l’athlète qui a subi une grave blessure en VTT l’année dernière, et qui a dû courir contre la montre pour être en forme sur la ligne de départ. Chris Sanson termine à la troisième place en 9:42:46, avec moins de trois minutes d’avance sur Simon Cochrane. Au même titre que les élites, la communauté de l’Ultra-Trail® World Tour soutient les coureurs amateurs avec une mention spéciale pour Rob Hammington, 75 ans, qui a terminé la course en 28 heures et 35 minutes.
Quand on entend le mot sport, il vient souvent en tête une idée de jeux, d’amusement, peu importe le type de sport pratiqué. Le choix d’un sport est le principal défi pour toute personne voulant s’adonner à une nouvelle activité de divertissement. Et oui, vu la disparité en termes de catégories et de styles de sports, il existe plusieurs critères à mettre en valeur pour bien choisir son futur terrain de jeu. Décider entre les sports classiques et les sports extrêmes relève d’une adaptation aux conditions entourant la discipline ; ce qui corse un peu le choix.
Le premier pilier de choix d’un sport est l’amour et la passion. En ce qui concerne les sports classiques et les sports extrêmes, nous vous proposons quelques critères qui pourront vous aider à orienter votre décision. C’est pour cela qu’il est primordial de connaître le pour et le contre de l’activité sportive que vous allez entreprendre.
Les sports extrêmes
Ce que vous gagnez dans la pratique d’un sport extrême
Vous avez sans doute déjà entendu la fameuse expression “le monde appartient aux audacieux ». Et oui, si vous êtes amateur de sensations fortes, d’aventures et d’intenses poussées d’adrénaline, vous serez le premier servi. Les sports comme le surf, le freestyle de motocross, le skateboard, l’escalade et tant d’autres animeront en vous une exaltation des plus vertigineuses.
Certes, ces sports sont moins fédérateurs, cependant leur pratique est associée à un certain prestige.
Outre le développement de votre propre courage, le sport extrême est le meilleur moyen de se bâtir une bonne confiance en soi. Surpasser ses limites est la devise des sports extrêmes.
Toujours sur l’aspect développement personnel, les sports extrêmes sont un outil formidable pour apprendre à vivre pleinement le moment présent.
Difficile de penser à vos plats favoris lorsque vous êtes sur le point de sauter d’un avion ou quand vous dévalisez une montagne à vélo ! De plus, les sports d’adrénaline permettent d’aiguiser la concentration sur une tâche.
Inconvénients des sports extrêmes
Les sports extrêmes regroupent les sports à haut risque. Il est donc fortement conseillé aux non-initiés de s’entraîner préalablement avant de se lancer directement sur le terrain. Un formateur et expert dans le domaine sera d’autant plus profitable.
Assez onéreux, les sports extrêmes requièrent du matériel comme les planches à voile, les vélos tout terrain, le wingsuit, etc. De plus, certains d’entre eux nécessitent une complétion de certaines conditions environnementales comme la neige, un temps ensoleillé, des vagues, etc.
Les sports classiques
Les sports classiques suscitent un intérêt grandissant mondial.
Il suffit de jeter un œil sur les sites de pronostic tel que www.protipster.fr, pour s’apercevoir à quelle point ces sports déchaînent toujours plus de passions et qu’ils génèrent des sommes colossales.
Si vous voulez lésiner sur vos moyens, nous vous conseillons de vous concentrer sur les sports classiques tels que le football, le tennis, le basketball, etc. En effet, certains sports classiques sont accessibles à tous et n’importe où. N’ayant aucunement besoin d’investissement tels que les voyages dans les terres malaisiennes ou l’attente de l’hiver pour pouvoir se divertir. Pour le foot par exemple, il ne vous suffira que de vous munir d’un ballon et d’enfiler vos chaussures pour profiter de cette activité sportive.
De plus, les sports classiques permettent d’effectuer une activité physique sans surexploiter votre organisme.
Il est tout à fait possible de se défouler tout en priorisant la sécurité. Nous ne disons pas que les sports classiques sont sûrs à 100% mais, tout de même il faut se rendre à l’évidence, les sports classiques sont moins dangereux que les sports extrêmes.
Inconvénient des sports classiques
Comme toutes activités sportives qui se respectent, il est possible de constater des blessures, courbatures, foulures, déchirures, etc. chez les participants. Ces contusions sont souvent dues à de mauvais mouvements, une bousculade et tant d’autres.
D’ailleurs, sa facilité d’accès pourrait être néfaste à la santé comme le surentraînement ou surexploitation du corps. En effet, lorsque l’on fait du sport, notre rythme cardiaque bat plus vite et si nous forçons trop dans les séances sportives, il est possible de se retrouver avec des problèmes cardiaques. Ce n’est en aucun cas un rempart pour vous empêcher de faire du sport, mais il faut le pratiquer avec modération.
Pour la première fois au monde, les équipes du laboratoire Grandeur Nature Ut4M déploient des moyens sans précédents pour étudier la santé articulaire et la régulation de la glycémie lors d’un trail. Rendez-vous lors de l’Ut4M, du 15 au 18 juillet 2021 pour participer à cette étude inédite !
